Cara Meningkatkan Imun Tubuh agar terhindar dari virus kuman penyakit

Apa itu Imun tubuh?

Imun Tubuh atau sistem imun atau sistem kekebalan tubuh adalah sel sel serta banyak struktur biologis lainya yang tentu bertanggung jawab atas imunitas, atau bisa disebut dengan sistem pertahanan pada organismer untuk dapat melindungi tubuh dari pengaruh biologis luar dengan cara mengenali dan membunuh patogen. Nah sementara itu, respon kolektif dan koordinasi dari sistem imun tubuh terhadap pengenalan zat asing yang disebut dengan " Respon Imun ", supaya dapat berfungsi dengan baik dan sempurna,maka sistem ini akan mengidentifikasi beragam macam atau bentuk pengaruh biologis luar seperti dari 

• infeksi

• bakteri

• virus

• parasit

Kemudian menghancurkan za zat asing lainya dan memusnahkan dari sel dan jaringan organisme yang sehat agar dapat berfungsi secara normal. sumber kutipan dari wikipedia. Menurut admin secara singkat arti dari meningktkan daya imun adalah menjaga kesehatan tubuh agar tetap fix atau sehat tentunya dengan menjalankan kehidupan yang sehat seperti olahraga yang teratur, istirahat yang teratur, komsumsi makanan yang sehat serta komsumsi juga vitamin tambahan. Dengan menerapkan pola hidup sehat tentunya tubuh kita akan tetap sehat,tubuh yang sehat akan semakin kuat. Kuat dalam artian adalah tidak mudah sakit, karena sistem tubuh kita mampu mencegah masuknya virus atau kuman yang ingin masuk ketubuh,namun dengan adanya tubuh yang sehat maka kita akan terhindari dari beragam ancaman penyakit yang diseuh babkan oleh kuman,bakteri ataupun virus.

Nah secara lengkapnya cara meningkatkan imun tubuh simak pada ulasan berikut ini.

Untuk mendapatkan imun tubuh yang kuat tentunya kita harus tahu langkah langkah apa yang harus dilakukan agar tubuh mendapatkan imun yang kuat,yang pastinya dengan menerapkan pola hidup sehat.

• Usahakan untuk mengkomsumsi sayur dan buah. Kenapa demikian. Buah dan sayur banyak menyediakan asupan Vitamin serta mineral. Nah vitamin dan mineral tersebut sangat bermanfaat sekali untuk tubuh kita, terutama untuk meningkatkan imun tubuh agar tubuh menjadi kuat. Kuat dalam artian tidak mudah sakit. Jadi, alangkah bahiknya untuk dapat makan sayur dan buah minimal 1 kali sehari.

• Imun tubuh akan kuat apabila tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Kita sama sama tahu bahwa kita selalu disibukan dengan aktivitas sehari hari. Terkadang ada orang yang lupa mana waktu untuk bekerja,maka waktu untuk istirahat. Sehingga melupakan waktu istirahat yang cukup,padahal waktu istirahat yang cukup sangat diperlukan oleh tubuh. Waktu istirahat atau waktu tidur sebaiknya disesuaikan dengan berjalanya usia. Waktu tidur untuk usia dewasa pada umumnya membutuhkan waktu tidur lebih kurang 7-8 jam sehari. Sedangkan untuk usia remaja membutuhkan waktu tidur lebih kurang 9-10 jam sehari. Nah sebaiknya ketahui waktu istrahat, jangan sampai mengabaikan waktu istirahat karena kesibukan aktivitas sehingga imun tubuh menjadi lebih yang berakibat pada rentannya diserang penyakit.

• OlahRaga yang teratur dapat menghasilkan imun tubuh yang kuat. Sesibuk sibuk apapun kamu dengan aktivitas, sebaiknya luangkan waktu minimal 30 menit untuk melakukan olahraga. Kamu bisa melakukan olahraga apa saja,dengan melakukan olahraga tentunya tubuh kita dapat melawan serangan kuman, bakteri maupun virus yang ingin masuk ketubuh dan menyerang sistem tubuh

• Jauhkan Stress. Stress yang tidak bisa dikendalikan tentunya bisa berakibat fatal pada tubuh. Karena hal ini dapat meningkatkan hormon kortisol. Nah jika pengkatan hormon kortisol ini berkelanjutan,tentunya dapat menurunkan sistem imun pada tubuh. Jika sistem imun tubuh sudah menurun, nah virus atau kuman akan mudah untuk menyerang. Oleh karena itu, hindari strees tingkat tinggi. Jika kamu sedang stress, sebaiknya cari kegiatan lain yang dapat menjauhkan kamu dari rasa stress,misal nya menonton video lucu,main game,dll.

• Selalu menjaga kebersihan,usahakan mencuci tangan sebelum menkomsusi makanan.Cuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir agar terhindari dari kuman dan bakteri.

• Jangan lupa menggunakan masker 

• Tambahan gunakan juga sarung tangan apabila kamu sedang bekerja

Secara alami itulah cara meningkatkan sistem imun tubuh agar tetap kuat. Mencegah tentunya lebih baik dari pada mengobati,jaga sebelum terlambat. Jangan sampai ada kata penyesalan nantinya. Oya mungkin bagi sebagian orang ada juga yang mengkonsumsi suplemen untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau cara meningkatkan imun tubuh dengan konsumsi suplemen. Jikapun demikian, sebaiknya ikuti petunjuk dan saran dokter bila kamu ingin mengkonsumsi suplemen yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau meningkatkan imun tubuh.

Nah itulah yang dapat admin ulas dalam artikel singkat ini, semoga apa yang admin sajikan dalam artikel ini dapat bermanfaat. Admin mohon maaf jika ada salah kata dalam penulisan artikel diatas yang merupakan ketidaksengajaan admin dalam menulis.

source https://caraceksisapaket.blogspot.com/2020/04/Cara-Meningkatkan-Imun-Tubuh-agar-terhindar-dari-virus-kuman-penyakit.html